在“做好科研 奠定未来”讲座中，姚晶从“辛勤付出”、“收获丰富”、“ 科研如何做”、“感悟”四个板块给大家讲述了她自己的科研之路。为了有丰裕的时间做好科研，姚晶上课期间认真抓住老师讲课重点，早晚自习做好功课的预习和复习，当天的学习知识要确保当天消化。寒假、暑假、周末则是她最高兴的日子，因为这些大段的时间块正是做科研的好时候。据她介绍，一个简单的实验轮回需要四五个小时，而复杂一些的实验则需要四五天甚至更长的时间，为了保证实验的质量，必须一整天都泡在实验室里，而这些整天的时间恰恰是她做科研所必须的。姚晶认为，科研是场持久战。做一次科研项目，前期需要做好充足的准备，看书查文献，搜索别人之前实验的步骤，然后再开始自己的实验。然而很多同学在这一阶段就因为工作的复杂而放弃，但是一旦坚持认真做好准备工作，后期的实验就能较为顺利的开展。另外，姚晶还特别提醒新同学，一些小白鼠、小白兔的实验需要对动物进行解剖，乍看起来有些残忍，但是只有在动物身上熟练各种步骤、掌握各种能力，将来在病人身上才不至于有失误的出现，这是舍小义而取大爱。
“百分之百的付出不一定有百分之百的收获，但百分之二百的付出一定会有百分之百的收获”，践行着这种理念，姚晶收获良多。首先，最主要的是她学会了合理安排时间，高效率地做事。医学生的课业都是繁重的，每天满满当当的课表让大家马不停蹄，做科研更是需要大块的时间，姚晶选择高效率听课，抓重点、吃透知识，周末、寒暑假或者是空余时间做科研。做实验时则是全神贯注，增添试剂步骤或者分量有一点的失误就会导致重做实验，为了高质量完成实验，她通常是自己一个人集中精力全身心的投入其中。其次，她学会了坚持，懂得了思考，更体味了“朋友”的真谛。与同实验室的学生结下的友谊让她珍惜，实验室里煮火锅、看电影；与实验室老师之间的情谊令她终身难忘，互相尊重、对等、辩论。除了科研方面的优异成绩，姚晶的学习成绩、课外活动同样精彩，平均90分的课业令现场的新生咋舌，“瑾瑜杯”医学知识讲课大赛二等奖、“诵响五月，和谐清源 ”朗诵比赛三等奖、暑期实践活动校级先进个人等各种荣誉让人惊叹。
在谈到如何做好科研时，姚晶介绍说这是一个“想――想――做――想”的过程。第一个“想”是自己要思考是不是喜欢科研，是否适合做科研。科研是场持久战，只有坚持不懈、默默奋斗的信念才能支撑着一个个科研项目的完成。第二个“想”是指思考做哪方面的科研，可能一个人会对好几个科研领域感兴趣，但是每个人的时间精力是有限的，所以要选择一个最喜欢、最具操作性的项目，然后针对具体的项目列出自己的计划。“做”就是充分准备、认认真真、坚持不懈的完成这个项目。最后一个“想”是指在一个实验做完以后要思考、总结、再计划。古语有云：“三思而后行”，在科研领域中，更是要求同学要多想、多思考、多总结。
付出了那么多，也收获了很多，姚晶对于自己的科研之路有着很深的感悟，结合自己的经历，她告诉新同学要做积极喜欢的，生命是有保存期限的，想做的事要趁早去做，不要想如果，坚定了信念就一直走下去。保持单纯、做好自己，不留遗憾。
整场讲座气氛热烈，一个个小故事、一条条小提醒、一点点小感悟，姚晶同学深入浅出，耐心讲解，细心分析，热心答疑，将自己的所做所得所想毫无保留地告诉了新同学。医学院2012级的新生纷纷表示听了讲座后收获很大，要树立坚持做科研的精神，上课认真学习，提高动手能力，为以后的科研工作打下良好的基础。