“心灵保养”在行动

      临近考试，许多同学有些考前焦虑，考试不仅是智力与知识的竞争，也是心理素质的竞争，因此此时心理健康辅导就显得尤为重要。虽然大学的考试没有高考来的严峻，但做好心理保养也很有必要。而我们工商081班的心理辅导是以心理委员与受辅导者之间的咨询来帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。作为一名心理辅导工作者，建立和健全心理保健体系，虽然我们不是很专业，但由于在同一个班上，同龄人的经历有助于同学之间的互相沟通和融合。
     首先，得认真搞好复习。根据考试大纲进行全面细致地复习，有了知识的积累就会相对减轻焦虑程度，增加把握和自信。其次，调整学习节奏。研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一学科的现象。再者，劳逸结合。学习中有张有弛，劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。学习之余，适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提高心理素质。充足的睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。还有，正确看待考试。考试只是一种检验教与学效果的手段，不能只以分数判定自己是否有发展前途，克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。最后，调节智力周期。每个人都有自己的最佳学习时间，及时了解自己的智力周期，在考试来临时调整到最佳状态，有利于水平的发挥。
     最后，考试在即，也希望在临考前，同学们能保持良好的心态，考出好成绩。